dieta mase

Jeśli jestes ekto to mozesz pozwolic sobie na jedzenie duzo bez problemu otłuszczenia sie ....Ale aby zdobyś dobra mase musi byc odpowiednie odzwynianie ( DIETA ) ukieunkowane pod twoja osobe ....

Do autora tematu: Dla zrozumienia kluczowego znaczenia odpowiedniej diety, takie lopatologiczne wytlumaczenie: Budowanie masy miesniowej jest jak kazde inne BUDOWANIE, tylko bardziej skomplikowane. MUSISZ dostarczac odpowiednia ilosc skladnikow budulcowych, energetycznych i regeneracyjnych w odpowiednim czasie, inaczej cokolwiek robisz, mija sie [...]

Dieta... http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! [...]

[...] i masz poprawiony wowczas ustalasz od kiedy start i zakladasz dziennik. taka kolejnosc nie powoduje cisnien ale spoko, poprawisz sie i bedzie dobrze na razie popracuj nad dieta bo zaden z posilkow nie jest ok. mozesz przeciez zajrzec nawet do dziennikow innych i podpatrzec jak jedza, tu sporo ludzi masuje hehe ale w sumie avasso w chuy ludzi [...]

to jest ta konkretna dieta na mase?

Na mase to jest dieta. Jak nie będzie efektów to zmień plan po tym miesiacu, jak będa to mozesz jechac do 2. Pzdro

Na mase to jest dieta, masz dużo rodzajów treningu np. HST, push/pull, podziały góra/dół lub przód/tył itp. ale FBW się powinno dobrze sprawdzić u ciebie. Nie doczytałem i dlatego edytowałem, co z tą nogą masz ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-29 14:44:29

Prawie 21 lat. 182cm, 80kg, całkiem szczupły, Ćwiczę od ponad 3 lat footbag freestyle (gra w zośkę)( http://www.youtube.com/watch?v=brkDPLd0ilQ&feature=channel_page ), 3-5 razy w tygodniu po 2-3 godziny, więc nogi choć nie za duże (41cm łydki bo głównie one pracują, 60cm uda) to za to są dosyć mocne. Myślę więc że aeroby nie będą mi [...]

Nogi są mało ruszane ponieważ są tak właściwie najważniejszym czynnikiem mojej pracy i są naprawdę już przemęczone. Jestem barmanem/kelnerem a więc muszę zapyerdalać masę kilometrów dzień w dzień, do tego pantofle i w ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które [...]

1. To zalezy od wielu rzeczy, od celu treningowego,od stazu od tego czy jest dieta i od efektywnosci samego ACT jakie wykonujesz. 2.Tak da rade, za mase jest odpowiedzialna dieta, ACT to jest jakby przygotowanie wprowadzenie, pod inne konkretne plany, nie koniecznie pod split. Ale mozna tym planem cwiczyc jak kazdym innym jesli jest dobrze ulozony [...]

Witam wszystkich. Zamierzam przeprowadzić cykl i nie wiem na co sie zdecydowac. Zależy mi na trwałych przyrostach dobrej jakości bez wody bez aromatyzacji itp. Cykl planuje na 6 tygodni, osłonki biorę już 2 miesiace. Zastanawiam sie miedzy: Turanabol 60-70 mg/d Metanabol 35mg + nolvadex 10mg Oxa 50mg + metanabol 10mg Na czysto mety sie boje ze [...]

Zależy mi na czystej masie mięśniowej, nie na tłuszczu, jak najskuteczniej do tego dojść? odpowiednią dietą. Ćwiczenia tylko dają bodzieć do wzrostu. Ten bodziec to nic innego jak uszkodzenie mięśni,a ich naprawa odbywa się za pomocą dostarczania odpowiednich składników pokarmowych organizmowi To czy będziesz trenował na mase czy na rzeżbe nie [...]

powoli kolego szybko to mozna zmieniac miejsce zamieszkania na kratke w oknach. nastepna sprawa na mase to jest dieta, układasz jakis bohomaz który ciezko nazwac planem, i jedyne co na nim osiagniesz to kontuzje albo zakonczenie swojej histori na siłowni, bo tym nie da sie cwiczyc podstawowych cwiczniach pracuje tak w granicach 60kg -- i co chcesz [...]

Orzechy, nasiona, pestki - najtaniej na allegro. Cały rok. Tłuste mięsa wieprzowe, podroby, udka, masło, oliwa, olej kokosowy, śledzie, itp. Nie są to drogie źródła makroskładników. http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

[...] jest bardzo szkodliwy. Te dawki nie są wcale takie małe. Śmiem twierdzić, że sztuką jest je przekroczyć. Co do bilansowania diety: Badania i praktyka pokazują, że np. dieta IF jest skuteczniejsza niż zbilansowana w redukcji tkanki tłuszczowej. Ja jej nie zamierzam stosować (lubię jeść za bardzo) ale zauważyłem u siebie (i nie tylko u [...]

Dieta jak na mase... oczywista rzecz. pamietaj dieta to 50% przyrostow, 30% to genetyka a 20% to trening... skup sie na jedzeniu:D

Przesadzasz troche z seriami na partie mięśni. Aż 12 seri na biceps czy triceps? wtf? 16 seri na barki czy klate?.Ja sie nie dziwie że nie rośnie:DPlan na masę? staraj mieścić się w 10 powtórzeniach w każdej serii. Do tego dochodzi oczywiście dieta wysokokaloryczna, a no i jak masa to bieganie odpada. ;)

dla ciebie zadna, dowiedz sie co to dieta na mase... w podwieszonych znajdziesz kilka dobrych artow Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-02-15 15:27:25

[...] wyciskaniu nad głowe w staniu i siedzie. a jesli chcesz nabrać masy to rób trening 4x w tyg góra na mase a dół na maszynach na rzeźbe, ale przy robieniu masy ważna jest dieta bez niej masy nie bedzie. i to co ci podałem jest jaknajbedziej O.K P.S na duze grupy 12 serii na małe 9 serii przerwy pomiedzy seriami na duze grupy 1,5-2min na małe [...]

Na mase to jest dieta. Wyciskanie zza karku jest kontuzjogenne i skrócenie ruchu nic tu nie zmieni. Idź do lekarza, dowiedz co ci jest, wylecz to i dopiero zabieraj się za układanie planu.